예능 회차 번호로 방영일 찾기, 런닝맨 등 6편

회차 번호는 기억나는데 날짜가 떠오르지 않을 때 바로 펼쳐 볼 수 있게 만든 표예요. 이 글의 날짜는 방송노트가 SBS와 MBC 공식 다시보기 목록(방영일), MBN 공식 회차 게시판(게시일)에서 2026년 9월 29일과 30일에 모은 회차 데이터를 그대로 옮긴 것이고, 목록에 없는 회차는 다른 자료로 채우지 않았습니다. 회차를 세는 기준은 편집 원칙에 있습니다.

50회 단위 방영일, 50회부터 400회까지#

여섯 프로그램이 모두 지나온 구간입니다. 날짜는 연도.월.일 순서로 줄여 적었고, 나는 자연인이다는 게시일입니다. 표에서는 전지적 참견 시점을 전참시, 나는 자연인이다를 자연인, 미운 우리 새끼를 미우새로 줄였습니다.

회차	런닝맨	나 혼자 산다	전참시	자연인	미우새	나는 SOLO
50회	2011.7.3	2014.4.11	2019.4.20	2013.8.19	2017.8.20	2022.6.22
100회	목록에 없음(2012.6.17과 7.1 사이)	2015.4.10	2020.4.18	2014.8.4	2018.8.12	2023.6.7
150회	2013.6.16	2016.3.25	2021.4.24	2015.7.20	2019.8.4	2024.5.22
200회	2014.6.15	2017.4.14	2022.5.21	2016.7.8	목록에 없음(2020.7.19와 8.2 사이)	2025.5.7
250회	2015.6.7	2018.6.29	2023.6.3	2017.6.23	2021.7.11	2026.4.22
300회	2016.5.22	2019.6.28	2024.5.25	2018.6.8	2022.7.10	아직
350회	2017.5.14	2020.6.19	2025.6.7	2019.5.24	2023.7.2	-
400회	2018.5.13	2021.6.11	2026.5.30	2020.5.14	2024.6.30	-

괄호 안 날짜는 목록에 없는 회차의 바로 앞 회차와 바로 뒤 회차 방영일입니다. 런닝맨 100회는 99회와 101회 사이, 미운 우리 새끼 200회는 199회와 201회 사이에 있습니다. 수집 시점의 가장 최근 회차는 나는 SOLO 272회(2026년 9월 23일), 전지적 참견 시점 417회(9월 26일)입니다.

450회부터 800회까지는 네 편만 지나왔습니다#

회차	런닝맨	나 혼자 산다	자연인	미우새
450회	2019.5.5	2022.6.17	2021.4.30	2025.7.6
500회	2020.4.26	2023.6.23	2022.4.29	2026.6.21
550회	2021.4.11	2024.6.14	2023.4.14	아직
600회	2022.4.24	2025.6.13	2024.3.29	-
650회	2023.4.16	2026.6.5	2025.3.28	-
700회	2024.4.14	아직	2026.3.11	-
750회	2025.4.27	-	아직	-
800회	2026.4.26	-	-	-

수집 시점에 런닝맨은 820회(9월 13일), 나 혼자 산다는 666회(9월 25일), 나는 자연인이다는 729회(9월 29일 게시), 미운 우리 새끼는 512회(9월 13일)가 마지막입니다. 런닝맨에서 목록에 없는 나머지 번호와 해마다의 편 수는 런닝맨 연도별 회차수와 결방에 따로 있습니다.

50의 배수 회차는 해마다 비슷한 달에 돌아옵니다#

여섯 편 모두 한 해에 본편을 50편 안팎으로 내보내다 보니, 50의 배수 회차는 거의 해마다 한 번씩 찾아옵니다. 그래서 회차 번호를 50으로 나눈 몫에 첫 방송 연도를 더하면 그 50회가 방송된 해가 나옵니다. 목록에 있는 50의 배수 회차 64개가 하나도 빠짐없이 이 규칙에 맞습니다.

프로그램	더할 첫 방송 연도	50의 배수 회차가 나온 달
런닝맨	2010년	50회 7월, 150회부터 250회 6월, 300회부터 450회 5월, 500회 이후 4월
나 혼자 산다	2013년	200회까지 3월과 4월, 250회 이후 6월
전지적 참견 시점	2018년	4월에서 6월 사이
나는 자연인이다	2012년	50회와 100회 8월에서 조금씩 앞당겨져 600회 이후 3월
미운 우리 새끼	2016년	150회까지 8월, 그 뒤 7월과 6월
나는 SOLO	2021년	100회까지 6월, 150회와 200회 5월, 250회 4월

예를 들어 런닝맨 650회는 650을 50으로 나눈 몫 13에 2010을 더해 2023년이고, 목록의 방영일도 2023년 4월 16일입니다. 나는 자연인이다는 1회부터 5회까지가 2012년 10월 6일에 함께 게시돼 있어 2012년을 기준으로 삼았고, 미운 우리 새끼의 2016년은 7월 20일 파일럿 1회가 있는 해입니다.

가까운 50회에서 한 주씩 더하고 빼는 방법#

50의 배수가 아닌 회차는 위 표에서 번호가 가장 가까운 기준 회차를 고른 뒤, 번호 차이만큼 7일씩 더하거나 빼면 됩니다. 회차가 기준보다 크면 더하고 작으면 뺍니다. 이 계산을 각 목록의 본편 전체에 대 보면 프로그램마다 맞는 정도가 꽤 다릅니다.

프로그램	대 본 본편	날짜까지 일치	2주 이내	2021년 이후 방송분 2주 이내
나는 SOLO	272편	271편(99.6%)	272편(100%)	272편(100%)
런닝맨	804편	592편(73.6%)	793편(98.6%)	285편 중 274편(96.1%)
나는 자연인이다(게시일)	727편	445편(61.2%)	705편(97.0%)	296편(100%)
나 혼자 산다	662편	439편(66.3%)	635편(95.9%)	289편(100%)
미운 우리 새끼	488편	327편(67.0%)	464편(95.1%)	290편 중 288편(99.3%)
전지적 참견 시점	413편	286편(69.2%)	358편(86.7%)	282편 중 252편(89.4%)

계산이 어긋나는 원리는 단순합니다. 번호가 이어지는데 한 주 이상 방송이 없었거나, 번호 없는 특집이 본편 자리에 나간 주가 기준 회차와 찾는 회차 사이에 끼면 그 주 수만큼 실제 날짜가 뒤로 밀립니다. 나는 SOLO는 1회부터 272회까지 빈 주가 없어 거의 모든 회차가 계산과 같습니다. 반대로 전지적 참견 시점은 토요일이 빈 구간이 여러 번 있어 2주 넘게 어긋나는 회차가 상대적으로 많습니다. 계산한 날짜가 나오면 그 날짜 앞뒤 두 주를 회차 목록에서 함께 확인하는 편이 확실합니다.

프로그램별로 연도를 먼저 짚는 요령#

50의 배수가 아닌 회차는 50으로 나눈 나머지로 그해인지 다음 해인지를 가를 수 있습니다. 아래 기준은 2021년부터 2025년까지 다섯 해의 목록에서 뽑았고, 평균은 같은 기간 한 해 본편 수입니다(나는 SOLO는 2022년부터 2025년까지).

• 런닝맨(일요일, 한 해 평균 49.6편): 나머지가 33 이하이면 몫에 2010을 더한 해, 36 이상이면 그다음 해입니다. 777회는 몫 15, 나머지 27이라 2025년이고, 가까운 800회(2026년 4월 26일)에서 23주를 빼면 2025년 11월 16일, 목록의 방영일은 11월 9일입니다.
• 나 혼자 산다(금요일, 50.2편): 몫에 2013을 더하고, 나머지 26 이하는 그해, 29 이상은 다음 해입니다. 555회는 2024년이고, 550회(2024년 6월 14일)에서 5주를 더한 7월 19일이 목록과 같습니다.
• 전지적 참견 시점(토요일, 48.6편): 몫에 2018을 더하고, 나머지 27 이하는 그해, 34 이상은 다음 해입니다. 333회는 나머지가 33이라 경계에 걸리는데, 가까운 350회(2025년 6월 7일)에서 17주를 빼면 2025년 2월 8일로 목록과 같습니다.
• 나는 자연인이다(게시일, 51.2편): 몫에 2012를 더하고, 나머지 35 이하는 그해, 40 이상은 다음 해입니다. 555회는 550회(2023년 4월 14일)에서 5주를 더하면 5월 19일, 게시판 날짜는 5월 22일입니다.
• 미운 우리 새끼(일요일, 50.6편): 몫에 2016을 더하고, 나머지 23 이하는 그해, 26 이상은 다음 해입니다. 444회는 나머지 44라 2025년이고, 450회(2025년 7월 6일)에서 6주를 빼면 5월 25일로 목록과 같습니다.
• 나는 SOLO(수요일, 52.25편): 몫에 2021을 더하고, 나머지 25 이하는 그해, 35 이상은 다음 해입니다. 한 해 편수가 50보다 많아 경계가 해마다 두세 번호씩 뒤로 밀립니다. 222회는 200회(2025년 5월 7일)에서 22주를 더한 10월 8일이 목록과 같습니다.

나머지가 두 기준 사이에 있으면 연말과 연초 경계라, 위처럼 가까운 기준 회차에서 주 수를 세는 쪽이 빠릅니다. 기수와 회차를 함께 보고 싶다면 나는 SOLO 프로그램 정보의 연도별 목록이 편합니다.

날짜를 확인할 때 같이 보면 좋은 것#

계산한 날짜가 맞는지 가장 빨리 확인하는 방법은 요일입니다. 목록의 본편 방영일을 요일로 바꿔 보면 런닝맨 804편은 모두 일요일, 나 혼자 산다 662편은 모두 금요일입니다. 전지적 참견 시점은 413편 가운데 411편이 토요일, 나는 SOLO는 272편 가운데 271편이 수요일, 미운 우리 새끼는 488편 가운데 459편이 일요일이고 금요일 28편은 2016년 9월부터 2017년 4월까지의 초기 방송분입니다. 계산 결과가 이 요일과 다르면 한 주 앞뒤를 먼저 봅니다.

나는 자연인이다는 게시판 날짜라 요일이 고르지 않습니다. 727편 가운데 금요일 게시가 405편, 월요일 게시가 141편이고 나머지는 다른 요일에 흩어져 있어, 요일로 검산하기보다 앞뒤 회차 게시일을 함께 보는 편이 낫습니다. 게시일과 방영일의 차이는 나는 자연인이다 연도별 회차수에 자세히 적었습니다.

번호 없는 특집도 기억해 둘 만합니다. 나 혼자 산다 37편, 전지적 참견 시점 19편, 런닝맨 3편, 나는 SOLO 1편이 번호 없이 목록에 있어, 이 특집이 나간 주에는 본편 번호가 오르지 않습니다. 명절이 낀 해의 나 혼자 산다를 찾을 때는 나 혼자 산다 연도별 회차수와 명절 특집의 특집 목록을 같이 보면 헷갈리지 않습니다. 회차 번호로 런닝맨 옛 방송을 찾는 다른 방법은 런닝맨 회차정보 확인법에 정리돼 있습니다.

번호로 방영일을 계산하는 규칙#

집계 기준	SBS와 MBC 공식 다시보기 목록(방영일), MBN 공식 회차 게시판(게시일), 2026년 9월 29일과 30일 수집
연도 규칙	50의 배수 회차는 번호를 50으로 나눈 몫에 첫 방송 연도를 더한 해, 목록에 있는 64개 모두 해당
더할 연도	런닝맨 2010, 나 혼자 산다 2013, 전지적 참견 시점 2018, 나는 자연인이다 2012, 미운 우리 새끼 2016, 나는 SOLO 2021
날짜 계산	가장 가까운 50회 단위 회차에서 번호 차이만큼 7일씩 더하거나 빼기
계산 정확도	본편 3,366편 중 2,360편 날짜 일치, 3,227편 2주 이내
가장 정확한 프로그램	나는 SOLO, 272편 중 271편 일치
목록에 없는 기준 회차	런닝맨 100회, 미운 우리 새끼 200회
날짜 주의	나는 자연인이다는 게시일 기준이라 방영일과 며칠 다를 수 있음

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