예능 방송 요일 변경 이력, 런닝맨 등 6편 비교

방송 요일은 방송사 공식 목록에 적힌 날짜를 요일로 바꿔서 셌습니다. 런닝맨, 미운 우리 새끼, 나는 SOLO는 SBS 공식 다시보기 목록에서, 나 혼자 산다와 전지적 참견 시점은 MBC 공식 다시보기 목록에서 2026년 9월 29일과 30일에 모았습니다. 나는 자연인이다는 MBN 공식 회차 게시판의 게시일이라 실제 방송 요일과 다를 수 있어, 이 글에서는 끝까지 게시 요일로만 부릅니다. 목록에서 빠진 회차는 채우지 않았고, 날짜를 다루는 기준은 편집 원칙에 적어 두었습니다.

늘 보던 예능이 어느 날 다른 요일로 옮겨 가면 한동안 헷갈리기 쉬워서, 여섯 편이 그동안 요일을 몇 번이나 바꿨는지 목록 날짜를 하나씩 요일로 바꿔 세어 봤습니다. 빠른 답부터 말씀드리면 런닝맨과 나 혼자 산다는 본편 요일이 단 한 번도 바뀌지 않았습니다. 공식 자료로 확인되는 요일 이동은 미운 우리 새끼의 2017년 금요일에서 일요일, 나는 자연인이다의 2026년 수요일에서 월요일 두 번이고, 나는 SOLO와 전지적 참견 시점은 다른 요일 날짜가 한두 편 끼었다가 바로 돌아온 경우입니다. 프로그램별 표는 아래에 차례로 정리했습니다(2026년 9월 기준).

요일 이동과 한 번짜리 예외는 이렇게 나눴습니다#

번호가 붙은 본편만 요일 판단에 썼습니다. 번호 없이 올라온 특집과 스페셜은 정규 편성 바깥에서 따로 잡힌 방송이 많아, 요일 이동 판단에서는 빼고 따로 셌습니다.

• 요일 이동: 한 요일이 4편 이상, 4주 이상 이어지다가 새 요일이 다시 4편 이상, 4주 이상 이어진 경우입니다. 새 요일의 첫 회차를 이동 시점으로 적었습니다.
• 한 번짜리 예외: 다른 요일 날짜가 한두 편 끼었다가 곧바로 원래 요일로 돌아온 경우입니다.
• 이유: 요일이 바뀐 까닭은 방송사 공식 편성표나 보도자료, 언론 보도로 확인한 때만 적었습니다. 확인하지 못한 곳은 목록 날짜 그대로 두었습니다.

다시보기 목록의 날짜는 방송사가 그 회차에 붙여 둔 방영일이라 대부분 실제 방송 날과 같습니다. 다만 아래 전지적 참견 시점 사례처럼 목록 날짜와 편성표 날짜가 하루 어긋난 곳도 있어, 예외로 보이는 날짜는 편성표를 함께 열어 봤습니다.

여섯 편의 본편 요일을 한 표로 비교합니다#

프로그램	목록 본편	가장 많은 요일	다른 요일	4주 이상 요일 이동
런닝맨	804편	일요일 804편	없음	0번
나 혼자 산다	662편	금요일 662편	없음	0번
전지적 참견 시점	413편	토요일 411편	일요일 2편	0번
미운 우리 새끼	488편	일요일 459편	금요일 28편, 수요일 1편	1번
나는 SOLO	272편	수요일 271편	화요일 1편	0번
나는 자연인이다(게시일)	727건	금요일 405건	월 141, 화 52, 수 52, 목 51, 토 21, 일 5	게시 요일 기준 5번

방송일 목록을 가진 다섯 편 가운데 네 편은 사실상 한 요일만 지켜 왔습니다. 요일이 실제로 옮겨 간 것이 공식 자료로 확인되는 경우는 미운 우리 새끼의 2017년 이동과 나는 자연인이다의 2026년 이동 두 번입니다. 나는 자연인이다는 게시판 날짜라 다른 프로그램과 같은 줄에서 비교하기 어렵고, 아래에 따로 표를 두었습니다.

런닝맨과 나 혼자 산다는 한 번도 요일을 바꾸지 않았습니다#

런닝맨은 2010년 7월 11일 1회부터 2026년 9월 13일 820회까지, 첫 회와 마지막 회 사이 845주 동안 목록에 남은 본편 804편이 모두 일요일입니다. 해마다 일요일 편수는 결방 주에 따라 달라질 뿐, 다른 요일 날짜는 한 해도 없습니다. 번호 없이 올라온 3편(2022년 3월 20일, 2023년 12월 31일, 2025년 5월 18일)도 일요일이고, 세 편 모두 앞뒤 본편과 정확히 7일씩 떨어져 있어 그 주 본편 자리에 들어간 방송입니다. 지금 방송 시각과 다시보기 제공처는 런닝맨 방송 시간과 다시보기에 따로 있습니다.

나 혼자 산다도 2013년 3월 22일 1회부터 2026년 9월 25일 666회까지 706주 동안 본편 662편이 하나도 빠짐없이 금요일입니다. 요일이 흔들린 것은 번호 없는 37편 쪽입니다. 이 37편의 요일은 월요일 8편, 금요일 8편, 일요일 7편, 수요일 7편, 화요일 5편, 목요일 2편으로 흩어져 있습니다. 금요일 8편은 모두 그 주 본편 없이 금요일 자리에 대신 들어간 방송이고(2017년 가을 6편, 2022년 3월 18일, 2026년 1월 2일), 나머지 29편은 금요일 본편과 6일 안에 붙어 다른 요일에 더 얹힌 방송입니다. 본편 요일이 고정이라 지난 회차를 찾을 때도 금요일 날짜만 따라가면 됩니다. 연도별 회차 목록은 나 혼자 산다 프로그램 정보에서 고를 수 있습니다.

미운 우리 새끼는 2017년 4월에 금요일에서 일요일로 옮겼습니다#

미운 우리 새끼는 여섯 편 가운데 본편 요일이 공식 자료로 확인되는 이동을 한 번 거친 프로그램입니다. 목록을 요일 구간으로 나누면 다음과 같습니다.

구간	시작	끝	편수	기간
수요일(파일럿)	1회 2016년 7월 20일	같은 날	1편	1회
금요일	3회 2016년 9월 9일	31회 2017년 4월 7일	28편	31주
일요일	32회 2017년 4월 16일	512회 2026년 9월 13일	459편	492주

마지막 금요일 방송과 첫 일요일 방송 사이는 9일입니다. 2017년 4월 17일 스포티비뉴스는 미운 우리 새끼가 금요일 방송에서 16일부터 일요일로 시간대를 옮겼다고 보도했습니다. 연도별로 보면 2016년은 수요일 1편과 금요일 15편, 2017년은 금요일 13편과 일요일 34편이고, 2018년부터 2026년 9월까지는 일요일만 있습니다. 일요일 구간만 따로 떼어도 492주로, 금요일 구간의 열다섯 배를 넘습니다. 지금 일요일 방송 시각은 미운 우리 새끼 방송 시간과 다시보기에서 확인할 수 있습니다.

전지적 참견 시점의 일요일 두 편은 편성표에서 토요일입니다#

전지적 참견 시점은 2018년 3월 10일 1회부터 2026년 9월 26일 417회까지 447주 동안 본편 413편 가운데 411편이 토요일 날짜입니다. 나머지 두 편이 2020년 2월 23일 92회와 7월 5일 111회로, 목록에는 일요일로 적혀 있습니다.

두 날짜를 MBC 공식 편성표와 맞춰 보면 이야기가 달라집니다.

• 2020년 2월: 22일 토요일 편성표에 밤 11시 15분 전지적 참견시점 1부와 2부가 있고, 23일 일요일 편성표에는 이 프로그램이 없습니다.
• 2020년 7월: 4일 토요일 편성표에 밤 11시 10분 1부와 2부가 있고, 5일 일요일 편성표에는 없습니다.

편성표 기준으로는 두 번 모두 토요일 밤 자리를 지킨 셈이라, 이 글에서는 요일 이동은 물론 한 번짜리 예외로도 세지 않았습니다. 목록 날짜만 보고 일요일 방송으로 기억하면 회차를 찾을 때 하루가 어긋날 수 있습니다. 지금 방송 시각은 전지적 참견 시점 방송 시간과 다시보기에 있습니다.

나는 SOLO는 화요일 한 편이 유일한 예외입니다#

나는 SOLO는 2021년 7월 14일 1회부터 2026년 9월 23일 272회까지 272주 동안 본편 272편 가운데 271편이 수요일입니다. 목록에서 다른 요일은 2023년 8월 29일 화요일 112회 하나뿐이고, 바로 다음 113회(9월 6일)부터 다시 수요일입니다. 그래서 수요일 연속 기록은 1회부터 111회까지 111편, 113회부터 272회까지 160편 두 줄기로 나뉩니다.

이 화요일 날짜는 SBS 다시보기 페이지에 적힌 날짜를 그대로 옮긴 것입니다. 실제 편성과 사유를 공식 편성표나 보도로 확인하지 못해, 목록 날짜 기준의 예외로만 적었습니다. 기수별 회차는 나는 SOLO 프로그램 정보에서 볼 수 있습니다.

나는 자연인이다는 게시 요일로 다섯 번 바뀌었습니다#

나는 자연인이다의 날짜는 MBN 회차 게시판에 글이 올라온 날입니다. 방송일이 아니므로 아래 표는 방송 요일이 아니라 게시 요일의 흐름입니다. 같은 게시 요일이 4건 이상, 4주 이상 이어진 구간이 새 요일로 넘어간 곳을 기준으로 나눴습니다.

게시 요일 중심	시작	끝	게시물	그 요일 비율
정해진 요일 없음	1회 2012년 10월 6일	24회 2013년 2월 19일	24건	화요일 12건
월요일	25회 2013년 2월 25일	74회 2014년 2월 6일	50건	66.0%
수요일	75회 2014년 2월 12일	91회 2014년 6월 4일	17건	100%
화요일	92회 2014년 6월 10일	106회 2014년 9월 16일	15건	73.3%
월요일	107회 2014년 9월 22일	212회 2016년 10월 2일	106건	80.2%
금요일	213회 2016년 10월 7일	697회 2026년 2월 19일	483건	81.0%
수요일	698회 2026년 2월 25일	729회 2026년 9월 29일	32건	84.4%

가장 오래 이어진 같은 요일 게시는 2018년 12월 28일 329회부터 2019년 9월 20일 367회까지 금요일 38건입니다. 게시 간격 726개 가운데 481개가 정확히 7일이라 큰 흐름은 주 1회 게시이지만, 한두 건씩 다른 요일에 올라온 경우가 많아 한 건만으로 끝난 요일 구간이 134개입니다. 2016년은 월요일 29건, 금요일 19건이 섞여 있어 게시 요일이 넘어가던 해로 보입니다.

연도별로 가장 많았던 게시 요일은 이렇습니다.

연도	게시물	가장 많은 게시 요일	비율
2012년	16건	화요일 7건	43.8%
2013년	53건	월요일 30건	56.6%
2014년	52건	월요일 21건	40.4%
2015년	52건	월요일 44건	84.6%
2016년	52건	월요일 29건	55.8%
2017년	52건	금요일 34건	65.4%
2018년	52건	금요일 48건	92.3%
2019년	51건	금요일 47건	92.2%
2020년	51건	금요일 37건	72.5%
2021년	53건	금요일 45건	84.9%
2022년	49건	금요일 42건	85.7%
2023년	52건	금요일 44건	84.6%
2024년	50건	금요일 39건	78.0%
2025년	52건	금요일 41건	78.8%
2026년	40건	수요일 27건	67.5%

2014년은 수요일 17건이 한 줄로 이어진 구간이 끼어 있어, 가장 많은 요일의 비율이 40.4%로 열다섯 해 가운데 가장 낮습니다. 회차 번호로 연도를 좁히는 방법은 나는 자연인이다 연도별 회차수에 같은 게시판 기준으로 정리돼 있습니다.

2026년 월요일 이동과 게시판 날짜를 맞춰 보면#

게시 요일 다섯 번 가운데 방송 편성 변경으로 확인되는 것은 마지막 한 번입니다. MBN이 2026년 2월 22일 낸 보도자료(네이트 연예 게재)에는 수요일 밤에 방송하던 나는 자연인이다가 그 주부터 월요일 밤 9시 10분으로 시간대를 옮긴다고 적혀 있습니다. 첫 월요일 방송은 2월 23일입니다.

게시판에서 이 시기를 보면 금요일 게시는 2월 6일 695회가 마지막이고, 696회와 697회가 2월 12일과 19일 목요일, 698회부터 2월 25일 수요일 게시로 넘어갑니다. 눈여겨볼 점은 보도자료가 편성 변경 뒤 첫 방송으로 소개한 회차가 게시판에는 697회, 2월 19일 목요일로 올라와 있다는 것입니다. 2월 23일 방송보다 나흘 앞선 날짜라, 게시일은 방송일보다 늦을 수도 이를 수도 있다는 것을 보여 줍니다.

2월 25일 698회부터 9월 29일 729회까지 32건은 수요일 27건, 화요일 5건이고, 편성 변경 전 마지막 한 해인 2025년에는 52건 가운데 41건이 금요일 게시였습니다. 보도자료에 따르면 같은 시기 방송은 수요일 밤이었으니, 게시 요일만으로 방송 요일을 짐작하면 이틀씩 어긋납니다. 지금 편성과 재방송은 나는 자연인이다 방송 시간과 다시보기에서 확인하는 편이 정확합니다.

방송 요일을 확인할 때 알아 둘 점#

• 다시보기 목록 날짜는 대부분 방송일과 같지만, 하루 어긋난 곳이 있습니다. 전지적 참견 시점의 일요일 두 편처럼 편성표와 다르면 편성표 쪽이 실제 방송 날입니다.
• 게시판 날짜는 방송일이 아닙니다. 나는 자연인이다는 게시 요일이 방송 요일과 따로 움직였고, 2026년 2월에는 방송보다 먼저 올라온 회차도 있습니다.
• 번호 없는 특집은 요일이 자유롭습니다. 나 혼자 산다처럼 본편 요일이 고정이어도 특집은 월요일부터 일요일까지 흩어져 있어, 특집을 찾을 때는 본편 요일을 기준으로 삼지 않는 편이 좋습니다.
• 요일별로 한 번에 보고 싶다면 방송노트의 요일별 편성표에 지금 편성이 모여 있습니다.

프로그램별 요일 이동 기록#

집계 기준	SBS와 MBC 공식 다시보기 목록의 방영일, MBN 회차 게시판의 게시일, 2026년 9월 29일과 30일 수집
요일 이동 정의	한 요일이 4편 이상, 4주 이상 이어진 뒤 새 요일이 다시 4편 이상, 4주 이상 이어진 경우
런닝맨	본편 804편 모두 일요일, 845주 동안 이동 0번
나 혼자 산다	본편 662편 모두 금요일, 번호 없는 37편은 여섯 요일에 흩어짐
미운 우리 새끼	2017년 4월 16일 32회부터 금요일에서 일요일로 이동, 금요일 28편
전지적 참견 시점	토요일 411편, 목록상 일요일 2편은 MBC 편성표에서 토요일 편성
나는 SOLO	수요일 271편, 2023년 8월 29일 112회 한 편만 목록상 화요일
나는 자연인이다	게시 요일 기준 다섯 번 변화, 2026년 2월 23일 방송부터 월요일 밤 9시 10분

나는 자연인이다 월요일 방송 시간 보기